면역력은 우리 몸이 질병과 싸우는 능력을 말하며, 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 다음은 일상 생활에서 면역력을 강화할 수 있는 몇 가지 방법입니다.1. 균형 잡힌 식단 섭취건강한 식단은 강한 면역력의 기초입니다. 다음과 같은 방법으로 균형 잡힌 식단을 유지하세요.다양한 과일과 채소 섭취: 비타민 C 및 다양한 항산화제가 풍부한 과일과 채소는 면역력 강화에 도움이 됩니다. 예: 시금치, 브로콜리, 오렌지, 딸기단백질 함유 식품: 단백질은 면역 세포 생성에 필수적입니다. 예: 닭고기, 생선, 두부, 콩류통곡물 및 섬유질: 통곡물과 섬유질이 풍부한 식품은 장 건강을 증진시키고 면역 기능을 향상시킵니다. 예: 현미, 오트밀, 보리2. 규칙적인 운동운동은 면역 세포의 활동성을 높이고 ..
