조깅이 스트레스를 낮추는 이유와 그 효과현대 사회에서 스트레스는 피할 수 없는 일상이 되었습니다. 업무의 압박, 복잡한 인간관계, 그리고 빠르게 변하는 환경은 우리의 마음과 몸에 큰 부담을 주곤 합니다. 이러한 스트레스를 효과적으로 해소하는 방법 중 하나로 "조깅"이 주목받고 있습니다. 조깅은 단순한 유산소 운동을 넘어 우리의 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 활동입니다. 조깅이 스트레스를 낮추는 이유엔돌핀 분비 증가조깅과 같은 유산소 운동은 뇌에서 "행복 호르몬"으로 알려진 엔돌핀의 분비를 촉진합니다. 엔돌핀은 기분을 좋게 만들고 스트레스에 대한 신체의 반응을 완화시키는 역할을 합니다. 조깅 후 느껴지는 상쾌함과 만족감은 이러한 생리적 변화에서 비롯됩니다.코르티솔 수치 감소스트레스가 높아지면 몸에..
