당뇨와 수면 시간, 스트레스의 연관성: 건강한 생활을 위한 필수 조건당뇨병은 현대 사회에서 매우 흔한 만성 질환 중 하나로, 지속적인 관리가 필요합니다. 당뇨병 관리에 있어 혈당 조절이 가장 중요하지만, 수면 시간과 스트레스 관리도 큰 영향을 미칩니다. 이번 글에서는 당뇨와 수면 시간, 스트레스의 연관성에 대해 상세히 살펴보겠습니다. 1. 당뇨와 수면 시간의 관계충분한 수면의 중요성수면은 신체가 스스로 회복하고 재충전하는 시간입니다. 충분한 수면을 취하지 못하면 체내 호르몬 균형이 깨지며, 이는 혈당 조절에 악영향을 미칠 수 있습니다.호르몬 조절: 수면 부족은 인슐린 저항성을 높이고, 코르티솔(스트레스 호르몬) 수치를 증가시켜 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.식욕 조절: 수면 부족 시 식욕 억제 호르몬..
